Semaine de la déconnexion : se libérer des écrans en famille

À l’occasion de la semaine de la déconnexion, L’Éclaireur partage plusieurs recommandations culturelles pour vous aider à relever le défi. Combattre son addiction aux réseaux sociaux, mieux aborder sa santé mentale, ou encore vivre sereinement avec les écrans sont autant de méthodes et de conseils abordés à travers notre sélection hebdomadaire. Aujourd’hui, focus sur la « Détox numérique » avec le guide éponyme dédié à toute la famille, imaginé par Elisabeth Baton-Hervé aux côtés de Marlène Normand.

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La déconnexion en famille

Dans Détox numérique – 10 conseils pour réussir en famille, publié aux éditions Nathan, les autrices s’adressent à l’ensemble du foyer. À travers un guide de 10 solutions clés, elles dévoilent des exercices simples et efficaces pour se libérer des écrans et comprendre notre rapport ou addiction aux réseaux sociaux. « Pas de portable à table », « une extinction des écrans deux heures avant d’aller dormir » ou encore « aucun écran le matin » font notamment partie des recommandations pour retrouver un quotidien plus sain.

L’autrice, experte en sciences de l’information et de la communication, spécialisée dans les relations enfants-écrans et familles-médias numériques, guide les lecteurs et lectrices à travers ce processus de déconnexion. Une approche basée sur les dernières tendances sociétales qui offre des solutions adaptées à tous les membres de la famille.

Par ailleurs, la force de ce livre réside dans des conseils utiles, pédagogiques mais surtout ludiques pour entamer cette détox conjointe, adaptée à tous les âges. Paru le 9 janvier 2025, le guide, sans bannir les écrans ou les réseaux sociaux de nos vies, a surtout pour but de rééquilibrer notre rapport aux technologies afin de ne pas se laisser envahir par leur présence, tout en retrouvant l’authenticité du cocon familial.